肚子大?这个部位才是“罪魁祸首”!女人尤其要注意!
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大肚子我们经常见到

很多男人顶着啤酒肚,女人顶着大天博棋牌app肚腩…

男人的大肚子很好“解释”

90%的原因都是脂肪超标

但是女人的大肚子,就没那么简单了

除了超标的腹部脂肪堆积

还有超过一半的女性——

大肚子是因为生了宝宝,身材无法恢复造成的!

都说生没生过孩子,一看肚子就知道因为产后大肚子,肥肚腩,不同于正常身材是一眼就能看出来的!很多妈妈感叹:生完孩子五六个月了,肚子居然一点没变小!捏着松垮的肚皮,一坐三层游泳圈……难道产后大肚子真的没救了?大肚腩再也瘦不下去了?其实,是你身体的这块肌肉还没恢复好!!!

产后大肚子 原因一:

腹直肌分离,肚皮松垮腰围增大

产后妈妈最头疼的尴尬:就是肚子大!女人变“老”,最先老的不是脸,而是身材。一个虎背熊腰的大肚子女人,即使实际年龄只有二三十岁,顶着一个产后肥胖的大肚子,那她的实际“观感”就可能成了三四十岁…宝妈们生完几个月,为什么还会大肚子?这就涉及到腹直肌分离的问题了!妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线位置向两侧分离,腹肌被逐渐长大的宝宝慢慢「撕开」,直到腹肌失去了弹性,无法自行恢复。

双胎、胎儿过大、羊水过多、多次生产等情况,产后半年腹直肌都不能回到原先位置!分离超过2cm,就会形成我们看到的“大肚子”!

腹直肌分离几指?自测方法:

1. 仰卧,双腿弯曲;

2. 露出腹部,抬起上身,腹部用力屏气;

3. 右手食指和中指,探入腹部,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指;

4. 测量两侧肌肉的距离。

中间能够挤压进几根手指,大致就是腹直肌分离几指!

有腹直肌分离问题的女人,一定要及时进行腹直肌修复!并且越早修复越好,腹直肌分离两指或以上的妈天博官网首页妈,必须进行正确而有效的修复,身体健康和身材恢复才能更有效~

产后大肚子原因二:

错误的饮食 越吃越胖

除了腹直肌分离造成女人的肚子变松垮,产后大肚子还和不当的饮食相关!月子期、产后期,各种营养补补补、吃吃吃,造成营养过剩,一天博官方网站天的热量总摄入持续大于产奶、运动等热天博体育官网量总输出。时间长了,就会“全面肥胖”!肥肉堆积到腹部,体形就难看了!所以拥有一份适合自己的产后食谱是至关重要的天博官网最新网址!吃对才能吃瘦!科学合理的饮食,才能科学减脂,瘦身不减奶。产后大肚子真的瘦不下去吗?其实还是有救的!!!做好产后的腹直肌修复,掌握正确的饮食方法就能重新恢复少女身材和健康!年轻美丽如少女!专业的产后问题自己上“乱查乱看”当然不靠谱交给专业的产后恢复教练和产后管理师帮忙才更安心!更放心!今天FitTime团队的多位博士后营养师和网红大咖教练就给自家的女粉丝们——精心打造了一波福利!由FitTime博士后营养师和大咖教练精心打造——明星身材辣妈产后减脂课程《腹直肌修复告别大肚子 产后减脂饮食实操课 塑形燃脂训练》开课啦!专为零健身经验妈妈定制,提供饮食指导和哺乳期减脂运动建议。原价299元、限时0元:扫描下方二维码拥有少女容颜、变身逆龄辣妈限时免费体验 只限100名产后妈妈想要修复产后身体 恢复产前身材的妈妈赶快领取课程吧

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